Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 04-05-2010 13:46
Voui!
Pourquoi pas?
Tu sais, en fait, on se donne des temps, des mesures, des repaires plus ou moins précis, mais chacun (e) doit s'entrainer selon son ressenti réel.
Untel fera ainsi, un autre différemment.
La recette est alterner course-marche, mais tu dois pouvoir, et toi seule, être en mesure d'évaluer tes temps et ton rythme, c'est physiologique.
Pour ta VMA, heu, tu as le temps. Prenons les choses dans l'ordre.
Quand tu auras acquis un peu d'endurance, tu pourras passer au test.
Rien de plus simple qu'un test VMA..... Tu verras. 
Par contre, pour ton truc 10' de course, 10' de marche,
essaie plutôt : 10' de course - 8' de marche . ( Par exemple )
Tu as déjà compris que le but, est que le temps de marche soit un petit peu inférieur à ton temps de course. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
