tibouchon12
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 53 
 trotteur
|  Posté : 24-09-2007 14:13
merci pour tous ces precieux conseils
je serai dans le fil le lendemain pour savourer ma victoire sur moi meme si je finis cette course!!!
quant aux entrainements tu voulais savoir ou j'en etais :
finalement je repars en solo car au club ou je m'etais inscrite l'année derniere les filles ont quasi toutes disparues et les hommes courent trop vite pour que je ne les suive sur 1km alors imagine sur une seance!!! lol
retour a la case de part : en solo!
j'alterne des phases de courses en sous bois (endurance), sur route (montées et descentes car les cotes c pas mon fort) et les courses sur tapis ( le + frequent vu le temps...eh oui je suis frileuse!!!  ) je tente qqs fractionnés ce qui me permet de tenir les 7km en 42minutes maintenant alors qu'au debut je peinais a courir 1km a 8km/h |
