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 gniaqueur
|  Posté : 10-07-2008 19:54
Voilà , je m' entraine pas trop, je peux courir:
-Le samedi AM.
-Le lundi matin.
-Et une AM dans la semaine.
Je cherche un plan sans fractionner de préférence.
Je vise de finir mon premier 100 Km mais de m' approcher des 10 heures.
Un plan de 12 semaines de préférence, syouplait. 
Qui peut quoi pour moi???
Merci.
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