Mod_sup14
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|  Posté : 10-07-2008 21:00
pour descendre a 10h au 100km tu dois faire un minimun de 5 entrainements si tu veux decendre en desoous un minimun de 6 a 10 la les seances sont moins lourde km km tu cherira moi je faisais jusqu'a 175 km par semaine 3 semaine plus une semaine allegée 70 kms entrainements specifiques sur 10 semaines et avant du general |
