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 propulseur
|  Posté : 23-11-2007 13:42
Marcher 1mn toutes les 7 ou 9mn par exemple ... ça s'appelle la méthode Cyranno, employée régulièrement par les adeptes de l'Ultra !!! (Voir le site de B.Heubi ...)
Elle permet effectivement d'aller beaucoup plus loin, sur le temps et la distance ...
Je pense que cela peut être utilisé à partir du marathon quand c'est le 1er ... ou à l'entrainement; où marcher est aussi recommander que courir !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
