gatco
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 gniaqueur
|  Posté : 27-12-2007 21:41
je passais par là ...
Un collègue de boulot qui court très vite (un record perso à moins de 31' sur 10km) m'a analysé mes séances 2007 et notamment mes fractionnés.
En dehors du fait que j'ai presque tout faux (trop d'endurance et pas assez de seuil) il m'a expliqué qu'il privilégiait pour le fractionné court des temps de recup inférieurs au temps de course pour travailler en acidose (?), 30' de recup pour des 200m, 1mn pour des 400m (chiffres qui correspondent à mes temps de courses, 42' sur 10 km).
ça semble ressembler aux chiffres de Pgaz.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
