kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 28-12-2007 11:39
D'accord avec l'ensemble des posts d'autant plus qu'ils sont fournis par des spécialistes de leur discipline (du 10 au 100 km).
Pour le fractionné en général, je pense que la récupération ne doit pas etre complete. Donc cela dépend du niveau et des capacités anaérobique de chacun.
Mais pour simplifier, il est souvent donné l'équivalent du temps sur des séances courtes et la moitié du temps à partir de 1000 m.
Soleia, à quelle FC étais tu au début de chaque séries (normalement, elle doit augmenter au fur et à mesure de l'exercice).
On attend les conseils du professionnel.
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