Outlawrunner
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 7793 
 gniaqueur
|  Posté : 12-01-2008 20:10
Le seuil correspond à un leger deficit en oxygène donc à un leger essoufflement. Je pense que c'est après une ou deux tentatives du type 3*2000 que l'on peut définir sa zone cardiaque cible.
S'entrainer au seuil ne peut qu'être bénéfique pour la performance.
En effet, le coeur peut très bien "taper" vite sans forcement etre arrivé au seuil.
Il faut donc une bonne base foncière ( qui n'empêche pas des accélérations) avant de passer au niveau au dessus.
Pourquoi ne pas définir tout simplement le seuil comme l'allure à laquelle nous sommes capables de courir la distance pour laquelle on s'entraine ?
c'est une espèce d'allure à la limite de l'inconfort que l'on apprend à connaître - même si sur des répétitions courtes on peut tricher un peu car le coeur n'est pas encore monté en fréquence.
Hervé, laisse moi encore 20', et je sonne à ta porte!
Je suis entrain de courir vers Varennes avec mon ordi portable! 
Message édité par : Outlawrunner / 12-01-2008 20:12 |
