jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 29-01-2008 10:17
Hello,
Certe, Hervé a raison, les grands champions qui dépassent les 35 ans sont rares. Donc c'est une bien une réalité.
Mais pour les personnes qui commencent tard dans le sport, même s'ils débutent à 35 ans, je pense qu'il y a possibilité de progression, mais à un moment donné la courbe va changer de sens....mais quand !! ??
Je ne connais pas l'entrainement de Soléia, mais il faut viser UN objectif, pour pouvoir améliorer, par exemple 10 km et s'en tenir à ça pendant au moins deux saisons. En laissant tomber le marathon le trail,....
Car l'entrainement pour longue distance, te boufferas de la vitesse et tes 10 km vont s'en ressentir.
Pour améliorer les temps d'un 10 km, il faut "bouffer" du fractionné court, mais pas n'importe quoi, des choses très précises, à la seconde près et au mètre près selon la VMA. Si tu réussis à enchaîner les fractionnés, tu progresseras.
Courage et il faut garder l'espoir, sinon tu ne feras pas ce temps de 45 mn tant espéré.
Pépé Jacky |
