cooltrail
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 galopeur
|  Posté : 20-03-2008 10:10
Quelques fois, on entend des coureurs qui respirent "en soufflet de forge" c'est à dire de façon saccadée. Est ce ton cas ?
Je pense qu'il faut que la respiration soit toujours souple (ronde et coulée). L'amplitude dépend alors de la vitesse de course. Au début il faut légèrement insister sur l'expiration et cela devient vite une habitude inconsciente. Par contre j'ai l'habitude sur les grandes durées de CAP de faire deux très grandes respiration-expiration (hyper ventilation) toutes les 20 min (généralement en arrivant au ravitaillement. |
