zebra
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 propulseur
|  Posté : 28-04-2008 08:19
pour le poids tt depend de tes capacités!
moi je pousse du lourd, les poids legers je les fais s'envoler...
tu peux aussi travailler tes cuisses chez toi grace a un baton que tu poses sur tes epaules et que tu tiens en ecartant les bras, une main a chaque bout. tu poses tes talons au sol et tu descend en pliant les genoux et en gardant le dos droit plusieurs fois, par series de 10 ou 20, tu verras les cuisses chauffent vite...
et qt a sentir ses bras, moi je les sens a chaque fois que je cours ou presque... 
bon courage! |
