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 propulseur
|  Posté : 15-05-2008 10:06
EXACTEMENT !!!
Je crois que nous sommes tous réuni(e)s sur ce site pour une passion commune: la course à pied !!
Entrainements, récupération, régénération ... chacun, je pense, se connait suffisamment pour adapter tous ces items en fonction de, comme le dit Soleia, âge, poids, morphologie, environnement, stress ... etc ...
La FFa préconise de courir un marathon 1 mois avant un 100km, je trouve cela particulièrement stupide dans la mesure ou moi, personnellement je ne peux pas courir une "compèt" sans donner le meilleur de moi-même et de par ce fait, se griller pour le 100km ...
D'autres y trouveront là , matière à performer sur leur 100km ...
Donc à chacun d'adapter, plans et autres préconisations, en fonction de lui-même !!!
Et puis entre nous, je préfère me référer à des gens qui ont de l'expérience sur tous types de courses, même si au niveau des performances ce ne sont pas des "cadors" et qui vivent au quotidien une vie similaire à la mienne (environnement familiial ... etc...) plutôt que de suivre à la lettre des plans tous faits qui souvent sont destinés à des athlètes qui n'ont à penser qu'à la course à pied ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
