yahou
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 trotteur
|  Posté : 01-06-2008 23:03
Salut à tous,
J'ai 56 ans, pas de passé sportif, sinon depuis une année et demi de la CAP. Je ne fais quasiment pas de progrès. Là j'ai arrêté pendant l'hiver entre travail et découragement pour le manque de progrès - j'avais même la nette impression de régresser. Bon j'ai repris depuis le début du mois un peu régulièrement. La question que je me pose: puisque je n'arrive pas à courir vite ni très longtemps (très lentement je fais 50') et que même en prenant un rythme hyper léger au départ au bout d'une demi heure le cardio monte mais sans me causer de problème. Est-ce que je devrais envisager avec beaucoup plus de patience de progresser très lentement sur deux ou trois années? Ou est-ce que je devrais plutôt me motiver ne me *défonçant". Après mes 50' du jour en endurance, j'ai marché 5-6 minutes et j'avais l'impression que je pourrais bien me faire quelques longueurs de vitesse (relative…). J'ai pas trop osé. Je suis un peu paumé de voir ces limites qui ne reculent pas beaucoup, au delà des 40-60' auxquelles je suis arrivé avant de commencer à régresser. ( Soleia connait un peu le personnage). Est-ce un problème d'âge? Dans la tête je me sens 20 ans de moins, mais je fais aussi un peu de diabète… Je sais pas trop quelle orientation prendre. J'avais essayé le fractionné (à ma mesure), mais la suite était toujours catastrophique. Par contre, chaque fois que je fais des entraînements course/marche (par ex. 12/2trois fois), la fois suivante je sens de réels progrès. Mais ça m'énerve un peu d'en rester là . Je devrais quand même ? Merci d'avance pour toute indication! 
Yahou |
