jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 02-06-2008 10:30
Hello,
Déja, il ne faut pas faire une coupure d'hiver. Si tu as été 3 ou 4 mois sans courir, tu redémarres de zéro à chaque fois.
Une coupure de 15 jours de temps en temps..mais pas plus.
Il faut se faire un petit plan d'entrainement, selon les possibilités d'horaires et physiques, puis respecter ce plan.
Il faut ne pas tenir compte de la météo, ni avoir trop de problèmes à gérer. il faut être bien dans sa tête.
La plus mauvaise solution est de courir à fond bêtement sans avoir l'endurance et sans avoir habitué le coeur a faire des efforts. La tu risques de te blesser...voir plus !
Pépé jacky |
