kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 04-06-2008 21:02
Tu n'as pas de stade à proximité ? Cela t'aidera pour le réglage de a vitesse.
Le plan sur 12 semaines est un bon choix car tu as déja une bonne VMA.
Trés bon temps pour un semi (temps théorique proche des 3h00) mais un marathon n'est pas le même effort 
bon courage
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