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 gniaqueur
|  Posté : 09-05-2012 11:32
Hello,
Personnellement, je n'aime pas plus que çà les tests de VMA sur 6mn ou 8mn car fort difficile de maintenir une vitesse constante, on part souvent vite dans ce genre d'exercice.
Pour ma part, je prend plutôt le principe que j'utilise 90% de ma VMA sur un 10km.
On prend donc le temps réalisé (enfin la vitesse) sur 10km, attention le meilleur temps fait sur un parcours plat et avec une bonne gestion de course et hop on fait le calcul.
Pour moi 41mn18s sur 10km donc 14,5km/h
VMA = 14.5 / .90 soit 16,1km ce qui me parait à peu près correct ... 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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