tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 05-01-2013 12:51
Passer de 12.6 à 13.3 km/h de vma est une sacré progression ! Bravo !
Je pense que c'est très difficile de donner un temps sur marathon à partir uniquement de sa vma, mieux vaut se fier à ses meilleurs chronos sur 10km et semi (réalisés avec ta vma de 13.3 !)
Mais avec une meilleure vma, les perfs vont suivre à coup sûr !
En ce qui me concerne, ma vma je ne la connais pas précisément, je calcule ma vitesse semi, en enlevant 1 km/h par rapport à ma vitesse 10km. C'est plus ou moins juste.
Des marathons je n'en fait plus, j'ai peur de partir trop vite... Alors je reste sur la distance semi pour quelques années encore. |
