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 glandeur
|  Posté : 07-03-2007 15:34
Tu fais une sortie soutenue à 8.5 km/h et une sortie de 2h00 à 8 km/h ...
Donc soit ta sortie courte n'est pas assez soutenue, soit ta sortie longue est trop rapide ....
Mais je ne pense pas que tu ais besoin d'une sortie de 2h00 tous les dimanches ... Même en préparation spécifique de distances longues, ce genre de sorties est plutôt sur les 8 à 10 dernières selmaines ...
Je pense que tu devrais raccourcir cette séance de 2h00 et rallonger ta séance de fartlek 4 kms afin de mieux équilibrer tes séances ...
Ton marathon est en 2008 donc tu as encore le temps de bouffer du long ... 
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