kikitom
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5810 gniaqueur
| Posté : 24-04-2012 07:17
Citation : soleiaÂ
Eh bien pour un marathon en 3 h 58, mes allures endurance étaient à 9 km/h Â
Donc tu faisais tes sorties longues a 9 km/h avec des portions a allure spécifique de 10.5 km/h ? |