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Régularité dans l'allure ?
kikitom

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 gniaqueur

  Posté : 24-04-2012 14:18

Citation : soleia 

J'ai retrouvé mon plan, je l'avais publié sur PCaP il y a 6 ans

http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=10000323&mode=&order=0&archive=1

(je ne sais pas si mon lien est bien actif ?)

Par contre, je réalise que je n'ai pas noté les allures sortie longue /jogging.
Et vais-je retrouver mon carnet d'entraînement de 2006, j'ai de gros doutes  


Oui ton lien marche merci soleia ...ne t'embête pas a chercher ton carnet je crois avoir compris le principe . De plus ton plan est sur 4 sorties par semaine pendant 8 semaines ...alors que moi j'en fais plutôt 3 sur 12 semaines . Et puis surtout je ne vise pas la barre des 4 heures j'ai pas le niveau


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