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 Beer
|  Posté : 28-05-2012 21:45
+1 avec Tayral. Dans la mesure du possible, sur une épreuve rapide (10 ou semi), il est bon
de faire un décrassage d'une dizaine de minutes juste après la course pour evacuer l'acide lactique.
Concernant le marathon, je me force à aller trottiner environ 45' le lendemain. Ceci dit, je pense qu'un peu de marche serait tout aussi bénéfique.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
