Archetype
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 glandeur
|  Posté : 01-03-2013 22:32
D'accord.
Je precise que je n ai pas de reelles notions d 'entrainement .
est ce qu on ne pourrait pas simplifier le truc par :
sortie 1 - 1h30 endurance
sortie 2- 2*6*150
sortie 3- 10 km , endurance segment 1 , rapide segment 2 , endurance segment 3 ,rapide segment 4 (mon segment = 2.4 km)
Ce serait bien ?
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