tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 02-03-2013 05:45
1h30 d'endurance ça fait beaucoup pour un début de préparation semi, 1h suffirait à mon avis, a augmenter progressivement, jusqu'à 1h30 - 1h45.
Si tu fais 3 sorties par semaine, 1 séance de fractionné suffit, avec la séance longue, il te reste un footing tranquille a caser  |
