Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 06-03-2013 18:50
Citation : tayral 
L'échauffement (en ce qui me concerne) c'est uniquement avant une séance de fractionné ou une compétition ! Avant un footing ou une sortie longue, je n'en fait pas, et je ne vois pas l'utilité de toute façon. 
D'accord avec toi. Lors d'une sortie longue, l'échauffement n'est pas aussi "marqué" qu'avant une séance de fractionnés mais malgré tout, c'est une séquence de footing plus lente que le reste de la séance (à 60 % de vma, puis 70 % de vma ou si on n'aime pas le concept de vma, hein Archétype   footing lent, puis endurance fondamentale).
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