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 gniaqueur
|  Posté : 26-08-2013 22:38
ce matin en première séance d'un plan 10 km, j'ai fais une sortie de 50 mn en EF, je ne dois pas courir à plus de 75% de ma fcm...
Ma FCM est basse avec le calcul 220 - age
soit 167 bpm
(un test d'effort fait à l'hopital m'a donné une FCM à 178 !) mais je me tiens au premier calcul, ça laisse une marge.
Tout le long des 50 mn de ma sortie, ma montre indiquait 51 fc moy % ( je comprenais une moyenne de 51%de la FCM
Mais une fois rentré à la maison et transfert fait sur "garmin connect"
FC moy: 125 bpm FC moy: 75 % de la valeur max.
FC max: 132 bpm FC max: 79 % de la valeur max.
J'aurais donc bien couru à une fréquence moyenne de 75% de la FCM
C'est pas clair ce que j'explique non ? 
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