gatco
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 gniaqueur
|  Posté : 03-10-2007 17:41
Je ne te justifierai pas techniquement ni même "médicalement" les 10 min. C'est une estimation que j'applique dans mon cas.
Evidemment, repos ne veut pas dire allongé sur la banquette arriere de la voiture.
Pour ma part, quand j'ai fini l'échauffement "dynamique" je trottine gentiment avant d'aller au départ, je prends le temps de discuter avec les autres, ... et
Je ne pense pas qu'en 10 min tu te refroidisses musculairement complètement.
J'ai l'impression que c'est adapté puisque je supporte les 1ers km en 3'50/4' sans mal de jambes ou essouflement démesuré.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
