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 propulseur
|  Posté : 14-05-2008 21:33
Certes beaucoup de blessés mais par forcément à cause d'une reprise trop rapide !!!
Je me permets de répondre car je me sens "un peu"  concerné !!
J'ai fait les 100km de Vendée le 3 mai et j'ai repris l'entrainement le lundi 12 (1h35), hier 2h05 et ce soir 1h31 ... En tout, 8 jours de repos avant de reprendre ...
En 2007 ... 100km de Millau le 29/09, marathon le 14/10 (Boudu j'ai frôlé mon record  ) et le 28/10, les 6h de Moÿ (là j'ai battu mon record  )...
Tout ça pour dire, que les normes bien établies par une Fédé, ne sont pas "paroles d'Evangile" en la matière, surtout au niveau où je coure, puisque je prends mon cas perso!
Je veux bien que ces "normes" soient effectivement à prendre à la lettre par les sportifs de hauts niveaux mais au mien ... 
Cela fait 7 ans que je coure et je ne suis pas une référence en matière de récupération d'après course
Mais encore une fois comme je l'ai dit dans un autre post, chacun voit ce qui lui convient.
Nous ne sommes pas tous constitués pareils morphologiquement, physiquement.
Certains mettent 1 mois à récupérer d'un 10km et d'autres 3 jours d'un marathon ...
Je pense suffisament me connaitre, pour ne pas mettre ma santé en danger. (Bien que l'on se découvre régulièrement ...)
J'aime repoussé mes limites sans, encore une fois, mettre ma santé en danger ...
Ceci dit, Jacky, je suis tout ouie et prêt à engrenger quelques conseils !   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
