Phil34
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 galopeur
|  Posté : 17-11-2006 09:58
Oui, les courses de 10km labellisées sont bornées tous les kilo.
Parcontre, pour les semi labellisés tous les kilo ne sont pas marqués (je crois que les 4-5 1ers et derniers kilo sont marqués ainsi que 3-4 intermédiaires).
Autre point généralement les courses à label attirent du monde et le niveau est assez relevé (çà se voit au scratch!!!)
En ce qui concerne l'allure 8/9km/h, beaucoup de runners 'moyens' adoptent cette allure en endurance
Pour exemple : 8-9km/h en endurance donnerait une VMA entre 12.5 et 13.8
Des coureurs plus rapides utilisent aussi cette allure lors de séances de régénération (vitesse plus lente que l'endurance fondamentale)
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