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 glandeur
|  Posté : 09-12-2006 23:30
Bon alors... où j'en suis...
C'est un peu le bazar j'ai l'impression. J'ai abandonné le petit plan d'entrainement que je suivais parce que d'autres séances se sont intercalées, avec notamment une séance avec des collègues entre midi et 2, et une séance d'entrainement organisée par le club d'athétisme de la ville d'Issy les Moulineaux en préparation à la corrida.
Avec les collègues c'est 7,5km à environ 9,5km/h, donc plutôt très cool.
Les entrainements pour la corrida, c'est environ 12km en 1h10-1h15, soit environ 10km/h, mais comme on fait une reconnaissance du parcours, en pleine ville, on s'arrête aux feux, donc l'allure n'est pas régulière.
Avec toutes ces séances qui je pense sont profitables, j'ai un peu perdu les repères que je pouvais avoir en courant toujours au même endroit et toujours seul (parfait pour maîtriser mon entrainement)
Le point positif de la chose, c'est qu'avec ces séances mon coeur ne montait pas trop, mais lors d'un entrainement à la corrida on a fait la côte 3 fois de suite, et là je pense avoir atteint ma FC Max réelle avec une pointe à 201 BPM (donc finalement, quand je faisais 45mn à 186-187 BPM j'étais à 100% de ma FC Max théorique, mais pas ma FC Max réelle !!!
Et cette nouvelle information change un peu les choses pour mes FC d'entrainement.
Cette semaine je pars quelques jours à l'étranger, donc ca va être léger. Je pense me faire un petit 30' de footing lundi (sachant que je pars mardi) et un autre tranquille samedi prochain sachant que la corrida est dimanche prochain.
Une fois la corrida passée, je compte reprendre un entrainement structuré. D'ailleurs aujourd'hui l'entrainement de la corrida s'est terminé par un repas, et les entraineut m'ont invité à aller les voir s'entrainer un soir, pour voir si ca me tente. Je me dis que ca pourrait être pas mal. Comme je débute tou juste la CAP ca serait un bon moyen de prendre les bonnes habitudes dès le début...
Je viendrais vous donner mon temps à la Corrida !! 
Sachant que je pense pouvoir faire 52', et j'espère approcher le plus possible des 50'...
Merci d'avoir pris des nouvelles !! |
