pascal91
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 meneur
|  Posté : 16-11-2006 20:44
salut,
c'est clair que l'exemple de Zac n'est pas a suivre pour un coureur "standard" .... 1 course par semaine meme en pleine saison je ne vois pas comment ca peut s'integrer dans un programme bien équilibré avec des phases de repos et d'assimilation...
je lis souvent des gens qui se demandent pourquoi ils n'arrivent pas a progresser mais en meme temps je me rends compte que toutes les notions elementaires ne sont pas respectées ,patrick parle de sa progression mais je suis sur qu'il n'a pas enchainé compèt sur compèt et que malgré qu'ils puisse courir des courses a 15/16km/h il n'a pas tiré un trait sur des sorties en endurance...un exemple:je cours aussi a 15/16km/h en compet (vma 17/18 km/h) bah ce matin j'ai fait 35mn a 9,8km/h a 65/70% de ma fc max et je ne fais pas plus d'une course officielle par mois....ce qui vaut pour moi ne vaut pas forcement pour les autres mais pour progresser il faut etre sur de s'entrainer de la bonne maniere
a plus
pascal |
