jlucgentil
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 galopeur
|  Posté : 08-05-2009 17:30
Les lignes droites ne font pas partie du fractionné , elles servent essentiellement à la préparation
On les programme assez souvent la veille d' un 10km ou d' un cross aprés un footing de 30 à 45' : 8 à 10 lignes droites toniques de 60 à 80m sur sol mou mais stable
Egalement aprés un échauffement avant une série de fractionné et une compétition ( sur distance courte jusqu' au semi ) si on veut partir assez vite ; plus pour augmenter le rhytme cardiaque et pour éviter un claquage .
Aussi deux à quatre jours aprés une compétition en période de récup. ( pas de fractionné en récup. )
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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