jnb
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 glandeur
|  Posté : 18-05-2009 14:00
Bonjour,
Tout d'abord merci à tous pour vos conseils !
Effectivement Soleia, après mes trois séances de plus de 45 mns la semaine dernière, j'étais épuisé... Le soir la semaine, j'étais mort...
Je me suis reposé la fin de semaine dernière et je n'ai couru que dimanche matin. Et là j'ai fait 45 mns en courant très doucement (7,05 km/h) et là mes pulsations ont pas mal baissé. J'ai fait 45 mns mais à 149 de moyenne au lieu de 160... Et effectivement ça passe beaucoup mieux. Je me sentais à peine fatigué à la fin.
Donc je vais tâcher de courir à ce rythme voire moins, pendant qqs semaines (mois?) avant de passer à autre chose. J'ai pas envie de me dégouter de la CAP !  |
