jnb
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 glandeur
|  Posté : 19-05-2009 10:29
Merci Soleia.
Comment je devrais organiser mes sorties ? Si je sors 3 fois par semaine, je devrais faire quoi ? 2 fois 45-50 mns et une fois 30 mns tout ça en endurance ?
Sachant que le lundi soir j'ai 1h30 de karaté ou on fait des efforts intensifs genre limite fractionné. Que des choses en accélaration pour travailler l'explosivité et le condition physique comme dit mon prof. En tous j'ai le coeur à fond la caisse par moments....
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