jnb
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 glandeur
|  Posté : 20-05-2009 10:22
Merci Soleia.
J'ai bien vu ta réponse du 13 mai, mais comme je pensais que je n'avais pas encore les bases suffisantes pour faire du 30/30, vu que je courais à 160 de moyenne, ma question était plus sur comment travailler en pure endurance.
Maintenant si tu penses que je peux commencer les 30/30 après 2 mois de courses, moi je veux bien essayer.
J'ai karaté le lundi soir. Je cours ensuite, le mercredi matin (d'ailleurs ce matin j'ai fait 54mns à 7,1 km/h et 81% de FCM) et ensuite soit le vendredi soir ou le samedi matin et le dimanche matin.
Vu le weekend de 4 jours qui arrive, je pense aller courir 2 ou 3 fois en fonction de la forme et de l'envie.
Donc je vais essayer le programme à 30/30.
Merci encore de tous tes conseils. |
