babspie
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 trotteur
|  Posté : 30-07-2009 08:43
oula lalpiniste, que c'est technique tout ca  
en gros j'en deduis qu'il faudrait juste que je baisse un peu mon % de fc pour etre dans la zone endurance fondamentale (?? celle qui renforce le coeur ?? ) mais ca pour le moment, c'est quasi impossible si je veux baisser faut que je ralentisse, et la pour le coup, je marche et redescend rapidement a 55% meme en marchant vite.
ce qui est certain c'est que je ne suis jamais a 65%, mais plus souvent autour de 75% voire un chouilla en dessous.
je vais donc continuer comme ca, en surveillant de pres ma fc, et en variant tranquillement les allures comme vous le preconisez tous les 2.
pour le nombre de sorties, je vais me moderer, et suivre vos conseils aussi, un jour de repos entre chaque sortie
merci a vous pour ces precieux conseils |
