Rwanito33
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 741 
 meneur
|  Posté : 13-04-2010 09:07
Pour recouper la poire encore en 2 (bon ça fait en quatre maintenant) j'ajouterai la séance de côtes le samedi avec un footing court relax (30-40 min) le dimanche; ça fait 4,5 séances par semaine! Surtout ça permet de récupérer avant la VMA, sans pour autant augmenter globalement le temps de course sur la semaine (ou très peu). |
