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 Beer
|  Posté : 13-04-2010 14:57
Autre exemple d'exercice que mon entraineur m'avait donné en début de saison et que je
viens de retrouver:
"Travail en cote avec pente de 5 à 7 % (40' faciles avec PPG + 10 X 25" à 27" avec une relance sur le plat si tu trouves le parcours idéal) récup marche cool dans la descente + 15' faciles".
Après, tu adaptes selon ton ressenti mais tu vas constater que la relance sur le plat, assez
dure au début, va t'obliger à mieux répartir ton effort dans la montée. |
