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 gniaqueur
|  Posté : 19-07-2009 22:48
14 séances pour 90 km
en baisse a tous le points de vues crono et distances
3 courses 10 kms 57 ' 54 ' et une tranquillos en 60 '
maintenant 2 mois de preparation pour mon 2 eme semi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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