herve03
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 gniaqueur
|  Posté : 01-01-2008 15:47
Avant d’attaquer ma première année de Cà P, je n’ avais qu’ une idée en tête, c’ était de faire un marathon en 3h30, pour cela il fallait que je passe sous 1h35mn, chose que je fis lors de ma première course lors du semi-marathon de Vichy le 25 mars (1h33mn58s) mais ensuite les choses se compliquèrent avec une blessure qui me pourrira la suite de ma saison, je fis tout de même mon premier marathon à Lyon que je termine tout de même en 4h21mn, ensuite repos forcé, changement de chaussure et je me remis à courir en prenant du vrai plaisir mais comme je m’ ennuyai tout seul, j’ ai décidé de faire presque toutes les courses autour de chez moi et ceci en prévision de mon idée du 3h30mn au marathon, je fis un 10 Km, un peu dure il est vrai et ceci en 45mn45……..Je ne vais pas vous écrire un roman tout de même…..Mais ça été mes mois de souffrances surtout avril et mai... 
Bilan de ma première année CAP.
Premier test VMA 15 le 2 Janvier sans entrainement
Deuxième test VMA 16 le 27 Janvier avec plan d’ entrainement
Troisième test VMA 16,8 le 11 Novembre avec entrainement au feeling
17 en ce moment.
13 courses :
2 marathons
1 semi-marathon
2 trails
1 Cross
6 courses de 10Km dont 3 « vraies »
Epreuve préférée >>>>> Le marathon car il faut savoir gérer.
 Epreuve détestée >>>>> Le trail car je n’ aime pas salir mes shoes, je ne déconne pas. 
Conclusion de ma première année :
1° Il faut choisir la bonne paire de chaussure 
3° Il faut apprendre à avoir une bonne foulée. 
3° Il faut connaître son corps parfaitement. 
4° Il faut avoir un gros mental. 
5° Il faut être patient. 
La CAP c’ est plus dur que le vélo et le problème en CAP est d’ éviter de se blesser pour ceci, je pense qu’ il faut penser à se reposer même quand on se sent en forme.
Message édité par : herve03 / 01-01-2008 17:30 |
