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 gniaqueur
|  Posté : 01-01-2013 12:36
j' ai beaucoup aimé la présentation de grouik je vais donc copier ( pas les performances hein !!!) de mon copain chti ….. et puis moi je n’ ai qu’une seule discipline
1602 kms soit 200 de moins qu en 2011 et 150 de moins qu en 20101  pas forcément moins de sorties mais beaucoup plus courtes
Les tops de l’année
Tout d’abord un record de courses 44 ( plus de la moitié à allure très cool) et pas mal de nouveaux parcours 
Top 1 les sorties Pcapiennes (trail Lille, stenweerck en spectateur,) Les 8 premiers kms du ventoux , la corrida bruxelloise
Top 2 – au niveau chrono
Un seul record et surprenant moins de 48 sur 10 kms (précedent record Oct 2012) le 1 er juillet à Boulogne sur mer , et en second record sur 5 ( mais très peu de références en 23') 8 jours après le Marathon de PARIS
Top 3 toutes les courses avec une chaussure droite et une gauche
Voilà pour cette catégorie ce ne sont pas vraiment les performances qui dominent !!
Les flops
Flop 1 le Marathon de Paris , et malgré le concours d isa le pire de mes 4 tentatives , alors que chaque sorties précédentes m avait fait gagner 20 mn puis 12 mn
Flop 2 Une seule tentative sur semi à Lille comme grouik là aussi raté (à ¾ minutes de l’ objectif)
Flop 3 Comme à chaque fois 2 derniers mois de l’ année en mode « escargot »
Enfin cette année pas de gros lots gagnés ( voyage, vélo , bapteme de l' air ……) 
Objectif 2013
UN objectif de taille (si confirmation)
Marathon de new york en Novembre ( cette fois y aura 18 mois d’ écart avec le précédent )
( régler mes pbs d estomac !!)
Le semi de Paris en Mars , Lille en Septembre
1 er mai à maroilles(20 kms) avec des collègues de boulot avec un petit projet musique associé 
Mai stenweerck en accompagnateur ( si pas réception de mes amis footeux du sud)
Et …corrida Bruxelles en fin d année j' aimerai aussi bien placé Sedan Charleville
Donc pas d objectif « court » mais faut absolument que j' allonge les sorties et donc les kilométres
On fera lepoint dans un an faudrait au moins retrouver le kilométrage 2010 au minimum
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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