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 gniaqueur
|  Posté : 03-04-2007 20:57
Bonjour,
Bon je ne compte pas les sorties aux magasins je suppose ???  Je plaisante !
Donc en mars :
Un semi : 2h22 (an dernier 2h26)
Nbr km du mois : 108,77
Temps au total : 13h53
Nbre sorties : 12
Nbre de séances en moyenne : 4
En préparation du Trail de St Nazaire : 20 km (29 avril)
Allure ? comme Madie, allure tortue malgré des tentatives à bosser sur du 8, 9 et 10 km/h ainsi que des pointes à 11 km/h sur 200 m/400 m !
Allure moyenne : 7:39 - meilleure allure : 3:55 - dénivelé total : +503/-490
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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