nicocap08
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 815 
 meneur
|  Posté : 30-11-2008 13:22
Bonjour,
ce mois-ci pour moi:
20 sorties dont 2 compétitions.
Agimontoise en Belgique 6.2km en 22'10 (5eme sur 112)
Cross de Givet (08) 7.3km en 28'50 (26eme sur 85)
193 km
16h12
11,93 km/h de moyenne (mois le plus lent depuis le début de l'année)
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
