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 12352 
 propulseur
|  Posté : 30-11-2008 14:52
Petit mois pour moi car mois précédent avec 2 marathons ...!!!
184,10km
17h45 de course à pied
10,37km/h de moyenne
10 séances
+ 2h05mn de VTT et 34km
+ 1h00 de natation et 1,250km
Maigre maigre l emois de novembre ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
