nicocap08
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 meneur
|  Posté : 30-07-2009 11:25
Salut,
reprise le 17 juillet après ma 2eme blessure consécutive de l'année (élongation au mollet droit et 15 jours d'arrêt)
12 sorties dont une compétition "les éléphants d'Hannibal" 7.1 km en 26'40 à Vic la Gardiole dans l'Hérault pendant mes vacances (7eme sur 72)
100.6km
8h29 de course
11.86km/h
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
