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 gniaqueur
|  Posté : 04-08-2009 11:30
Et bien au bout d'une année de pratique il est temps de faire un petit bilan, non?... 
De Juillet '08 Ã Juillet '09:
1201.36km parcourus avec 2 paires de runnings
11 kg de perdus (mais je vais pas aller les rechercher, et j'espère bien en laisser encore d'autres partir !)
1 entorse de la cheville et presque 2 mois de perdus sans courir
1 contracture au mollet et 15 jours de perdus là encore
Au début c'était 4km et je mourrais, j'arrive maintenant à faire des trails d'une 40aine de km...
Au début c'était 6' au km et j'explosai, maintenant les 5' sont acquises et on va viser les 4'30 d'ici la fin de l'année...
Objectif pour la deuxième année:
Augmenter doucement la vitesse
Continuer à augmenter les distances en endurance
Pis p'tet bien les Templiers en 2010 tiens...
Et surtout continuer à se faire plaisir ! ! ! 
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