nicocap08
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 815 
 meneur
|  Posté : 03-01-2010 13:45
Salut à tous, pour moi en 2009:
Bilan :
194 sorties dont 18 compétitions
2084 km parcourus
170 heures de courses
16.2 sorties par mois
Moyenne 12,23 km/h
Records:
10km: Dinant (Belgique): 36’13
15km: Villers Semeuse(08) : 0’58’’28
Semi-marathon : 1h24’’35 Lille
Sedan-Charleville 24.3km : 1h38’’43
Record de vitesse : Corrida de Namur, Dinant et Agimontoise : 16.6km/h soit 3’36 au Kilo
1ere partie d'année au top jusque mi-mai, puis un été très compliqué (2 blessures de suite)
puis un ptit coup de mieux en octobre novembre, avant de couper progressivement en décembre...
bonne année 2010 à tous.
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
