francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 20-07-2012 09:00
Coucou Neptune ,
Déjà je te souhaite bon courage 
Pour ma part je connais bien ce genre de défi ça va faire 10 ans que je fais de genre de d'épreuve certes pas seule avec d'autres coureurs ...
1ème chose il faut bien prendre le temps de préparer ton parcours et surtout prendre les petites routes
2ème chose trouver les bonnes personnes qui veulent bien le faire avec toi , un défi comme celui là !! faut savoir bien le gérer et surtout pas se prendre la tête ....
3ème chose bien gérer ton alimentation savoir s'arrêter pour manger !!!
4ème chose il faut un accompagnateur en vélo qui assure ta sécurité , et une voiture qui assure ta protection, et ton ravitaillement derrière toi ....
Je te propose de t'accompagner sur ce défi , si les date me conviennent et te donner un coup de main pour ton projet .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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