soleia
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 éclaireur
|  Posté : 21-11-2007 21:25
Bonsoir tibouchon,
Je ne connais pas du tout le parcours et il reste peu de jours d'ici à dimanche  Et puis je ne connais pas non plus ton entraînement actuel...
Je te donnerai donc très peu de conseils, juste ceux-ci : ne pas courir d'ici à samedi. Samedi courir juste une 30aine de minutes cool avec quelques lignes droites pour finir ta séance.
Dimanche, tu pars un peu plus doucement que pour ton 10 km.
Ne rate aucun ravitaillement et n'hésite pas à marcher quelques mètres tout en te ravitaillant.
Garde des forces pour la fin et n'accélère que lorsque tu verras l'arche d'arrivée !
Bonne course  |
