Yeti78
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 gniaqueur
|  Posté : 13-03-2010 16:11
Bonjour a tous.
Comme l'indique le titre du post je me tate pour faire un Premier marathon. Pour ceux qui me connaissent un peu (voir mon cr du semi de rueil) j'ai couru mon premier semi dimanche dernier. Une grosse fringale vers le17 eme km m'a fait baisser l'allure que je m'étais fixé au début pour courir aux alentours d'1h40-41 et j'ai finalement réalisé 1h46. Jetais vraiment bien sur les 15 premiers a allure régulière (1h12).
Bref j'aimerai me lancer sur la distance supérieure mais je ne sais pas encore si j'en suis capable.
Je tenterai bien la route du Louvre le 16 mai ce qui me laisse 10 semaines devant moi.
J'ai une vma d'environ 16-16,5kmh. Je peux tenir tranquille 1h30 a 2 h en endurance (je cours avec marco78 de temps en temps).
Pour mon entrainement je peux placer facilement une sortie longue le lundi et le jeudi et deux séances plus courtes le mardi et le vendredi. J'ai une piste près de chez moi pour la vma la forete pour l' endurance et de qoui faire du travail en côte
j'ai repris l'entraînement depuis 2 mois avec environs 300 kms dans les jambes.
je compte sur vos conseils éclairés pour m'aider a savoir si c'est realisable et comment gerer mes entrainement avec un plan adapté a mes jours d'entrainement.
Voilà tout est dit.
Bon run a tous
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