pgaz
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 9068 
 Beer
|  Posté : 17-03-2012 12:13
D'accord avec Marc sur la durée des sorties. 3h me semble déjÃ
bien, surtout pour une 1ère expérience. Et 2 ou 3 fois, ca sera un maximum. Tu peux également y inclure un marathon, histoire de te rassurer sur le bon déroulement de ton plan. Pour ma part, je vais aussi rajouter des sorties vélo, en complément de celles de cap. Par exemple, celle que j'ai faite ce matin: 1h50' cap + 40' de vélo en aisance respiratoire (dixit mon entraineur).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
